Cvičení senior – každé pondělí od 15:30 do 16:30 hodin
Cvičení na židlích – každé pondělí od 10:00 do 11:00 hodin
V rámci projektu zaměřeného na zlepšení fyzického a psychického zdraví seniorů všech věkových kategorií probíhá v tělocvičně Obecního úřadu ve Vědomicích zdravotní cvičení pro seniory.
Cvičení je snadné, rehabilitační, orientované na protažení celého těla, udržení svalové síly i prevenci bolestí zad.
Cílem projektu je vytvoření podmínek pro pohybové aktivity seniorů a zajištění možnosti jejich pravidelného cvičení. Hlavním přínosem pro účastníky cvičení je udržení a prodloužení mobility v seniorském věku.
Hlavní přínosy cvičení:
– udržování a zlepšení osobní fyzické a psychické zdatnosti
– rozvoj a posilování funkcí organismu, mobility
– vhodné kompenzování oslabeného a zkráceného svalstva
– zlepšení pohyblivosti a celkové funkčnosti kloubů
– celková aktivace organismu, zlepšení koordinace a dynamiky
– rozšíření možnosti sociálního kontaktu
Informace ke cvičení:
Cvičení na židlích – každé pondělí od 10:00 do 11:00 hodin
- cvičíme na židlích
- využíváme overbally a mnoho dalších cvičebních pomůcek
- všechny pomůcky jsou k dispozici
- s sebou si vezměte pohodlný a vzdušný cvičební úbor
- cvičíme v ponožkách
Cvičení senior – každé pondělí od 15:30 do 16:30 hodin
- cvičíme především vleže na podložkách
- podložky a overbally jsou k dispozici
- s sebou si vezměte pohodlný a vzdušný cvičební úbor
- cvičíme v ponožkách
Cvičení vede Ing. Fořtová, certifikovaná cvičitelka zdravotní tělesné výchovy se zaměřením na seniory. Projekt, v rámci kterého cvičíme, vznikl pod označením Cvičení pro každý den na FTVS Univerzity Karlovy v Praze. Na přípravě tohoto projektu spolupracovaly např. náčelnice oddělení Zdravotní a rekreační tělesné výchovy Ludmila Mojžíšová a známá fyzioterapeutka PaedDr. Miluše Matoušová. Dnešní podobu projektu dopracoval syn Dr. Matoušové, absolvent FTVS UK.
Máte-li o cvičení zájem, přijďte přímo na hodinu, nebo kontaktujte Ing. Fořtovou na tel. 723 824 329.